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Was sind die Vorteile der Plank-Übung für Frauen über 40-50 Jahre?
Plank (Unterarmstütz) ist mehr als nur Bauchtraining: Gerade ab 40 kann die einfache Position helfen, den Rumpf zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und sich im Alltag wieder sicherer und «aufrechter» zu fühlen – ohne Geräte und ohne komplizierte Programme.
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Warum wir mit zunehmendem Alter Freunde verlieren – und wie wir wieder Nähe gewinnen können (und sollten wir das überhaupt?)
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